Plantas antiestrés: alivia tu mente y cuerpo de forma natural

Posted By: Adrían Medina In: Nuestros consejos Comment: 0 Hit: 1632

Todos sabemos lo relajante que resulta cuidar de nuestras plantas.

Pero ¿sabías que existen plantas que, por sí mismas, pueden ayudarte a aliviar tu estrés?

Pues sí, y en este post hemos recopilado varias de estas plantas antiestrés.

Plantas que podrás tener en casa, o en tu oficina o donde quieras, y que te ayudarán a vivir más tranquilo y feliz.

¿Empezamos?

Las 10 plantas antiestrés que debes tener en casa (si quieres vivir más tranquilo)

Toma nota de estas plantas, porque estas plantas pueden hacerte mucho bien.

1. Lavanda

La lavanda es una de las plantas antiestrés más populares y conocidas. 

El aroma dulce y relajante de la lavanda tiene un efecto calmante en el cerebro y puede ayudar a reducir la ansiedad y el insomnio. 

De hecho, muchas personas recurren al aceite de lavanda para aliviar la tensión y el estrés. 

Lo mejor es que esta planta es una especie muy rústica y fácil de cuidar. Al provenir de climas mediterráneos, está adaptada a las temperaturas altas y apenas necesita agua. 

2. Geranio

El geranio es otra planta antiestrés que puede mejorar el estado de ánimo y reducir el estrés. 

Su aroma suave y agradable puede ayudar a calmar la mente y reducir los niveles de ansiedad. 

El geranio es fácil de cuidar y puede crecer en una variedad de condiciones, desde sombra parcial hasta pleno sol. Solo asegúrate de no regar en exceso y de mantener el suelo húmedo sin llegar a saturarlo.

3. Albahaca

La albahaca no es solo el mejor compañero para la pasta. 

Además, esta planta tiene propiedades relajantes y ansiolíticas, porque contiene ciertos compuestos que actúan como sedantes naturales. Eso ha hecho que durante siglos se utilice en la medicina natural.

La albahaca es fácil de cultivar y necesita luz solar directa y riego regular para crecer bien.

4. Aloe vera

El aloe vera es una planta suculenta popular que tiene muchos beneficios para la salud, incluido el alivio del estrés. 

El gel que se encuentra en las hojas de aloe vera tiene propiedades antiinflamatorias y calmantes que pueden ayudar a reducir el estrés y la ansiedad. 

Respecto a sus cuidados, el aloe vera una planta muy sencilla de mantener, que apenas y no necesita agua. Prefiere la luz indirecta, por lo que es una buena opción para cultivar como planta de interior.

5. Romero

Con el romero pasa lo mismo que con la albahaca.

Solemos pensar en él como un condimento para la cocina, pero fuera de eso también posee beneficios interesantes para la salud mental. 

El aroma del romero puede ayudar a reducir el estrés y la ansiedad, y se ha visto que puede mejorar la concentración y la memoria. 

Al igual que las anteriores, el romero es una planta adaptada a climas cálidos y con pocas precipitaciones, por lo que es muy rústica. Es capaz de crecer en una variedad de condiciones, desde sombra parcial hasta pleno sol. 

Lo único importante es que el suelo tenga un buen drenaje, ya que un exceso de agua puede llegar a pudrir las raíces.

6. Orquídea

La orquídea es una planta muy bella y elegante.

Una de esas plantas que, solo con su aspecto, contribuyen a aportar serenidad y tranquilidad a cualquier entorno donde la sitúes.

Pero ojo, porque hay más: y es que se ha demostrado que la orquídea tiene la capacidad de purificar el aire.

La orquídea necesita luz indirecta y una cantidad moderada de agua para crecer bien. 

7. Hierbabuena

La hierbabuena es otra hierba aromática que se ha utilizado durante siglos en la medicina tradicional para aliviar el estrés y la ansiedad. 

Contiene compuestos que actúan como relajantes musculares naturales, lo que puede ayudar a aliviar la tensión y el dolor muscular asociados con el estrés. 

La hierbabuena es fácil de cultivar y necesita luz solar directa y riego regular para crecer bien.

8. Valeriana

Las propiedades de la valeriana para calmar el insomnio y la ansiedad se conocen desde hace siglos. Contiene compuestos que actúan como sedantes naturales, lo que puede ayudar a reducir el estrés y promover la relajación. 

Y lo mejor es que puedes cultivar tu propia valeriana para tenerla siempre a mano.

La valeriana es fácil de cultivar en climas cálidos y soleados y necesita riego regular para crecer bien.

9. Pasiflora

Si te gustan las infusiones, esta planta no puede faltar en tu casa.

La pasiflora, también conocida como flor de la pasión, lleva muchísimo tiempo utilizándose para reducir el estrés y la ansiedad, y en los últimos años se ha popularizado muchísimo. 

Esta especie proviene del Sur de los Estados Unidos, de América Central y de América del Sur, por lo que es una planta adaptada a los climas cálidos. Eso sí, para crecer bien necesita un riego regular. 

La pasiflora es fácil de cultivar en climas cálidos y soleados y necesita riego regular para crecer bien.

10. Rhodiola

La rhodiola contiene compuestos que actúan como adaptógenos.

Eso significa que tiene la capacidad de reducir el cortisol (la hormona responsable del estrés) y producir un estado de relajación.

La rhodiola está adaptada a climas fríos (crece en los países del norte), por lo que puede sobrevivir con temperaturas bajas. Incluso es capaz de soportar las heladas.

Necesita un suelo bien drenado y riego regular para crecer bien.

¿Listo para relajarte gracias a estas plantas antiestrés?

Esperamos que este post te haya resultado útil.

Si necesitas ayuda para cuidar tus lavandas o cualquier otra planta, recuerda que solo tienes que ponerte en contacto con nosotros.

Estaremos encantados de ayudarte a mantener tus plantas sanas y felices.

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